MY COACHING / A PERSONAL JOURNEY
무엇을 해야 하는지 몰라 망설이던 날부터,
나의 기록을 읽고 다음 운동을 고르는 날까지.
모션빌드의 8주는 이렇게 연결됩니다.
HOW IT WORKS
정형화된 운동표를 그대로 드리지 않습니다.
상담과 실제 기록을 바탕으로
나의 생활 안에서 계획을 조정합니다.
운동 경험·식습관·시간·환경과 사진 속 자세를 함께 확인합니다.
지금의 출발점과 우선 연습할 내용을 정리합니다.
여유로운 날·바쁜 날·짧게 가능한 날의 대안을 설계합니다.
실행 기록과 영상을 검토하고 다음 연습을 안내합니다.
해낸 것과 어려웠던 점을 비교하며 계획을 조정합니다.
다음 4주 운동표와 종료 한 달 뒤 점검으로 연결합니다.
INSIDE YOUR COACHING SPACE
아래 화면은 기능을 설명하기 위한 코칭 예시입니다.
실제 회원 자료와 성과를 담고 있지 않습니다.
초기 상담에서 생활 패턴과 운동 환경, 일반 식습관, 사진 속 자세와 기초 동작을 살핍니다. 코치는 실제 상담 내용을 바탕으로 개인 리포트를 작성합니다.
체형·자세 점검과 개선 목표별 운동 설계는 8주 기본 범위에 포함됩니다. 현재 코치가 상담·사진·기본 동작을 확인해 리포트를 작성하며, 사진 자동 AI 분석은 준비 중입니다. 작성된 리포트만 회원 계정에 표시됩니다.
사진·자세 점검 예시 보기수행 여부와 주간 메모를 남기고 코치의 조정 내용을 함께 확인합니다.
수행 기록을 설명하기 위한 시연 데이터입니다.
주차 완료율은 운동 결과나 체중 감량률을 의미하지 않습니다.
주차별 완료 여부와 메모를 기록합니다. 생활이 달라진 주에는 어려웠던 점도 남기고, 코치가 다음 계획을 조정합니다.
완료율은 직접 기록한 진행 상태입니다. 체중·체지방 변화나 운동 효과의 달성률을 표시하는 수치는 아닙니다.
상담·텍스트 피드백 저장은 이용할 수 있습니다. 영상 업로드·사이트 내 재생은 저장소 연결 후 제공되며, 연결 전에는 주간 영상을 이메일로 제출합니다.
기본 동작에서 관찰한 점과 다음 연습
실행 기록을 바탕으로 계획 조정
혼자 운동할 때 살펴볼 기준
영상 카드의 구성 예시입니다. 실제 수업 영상이나 회원 결과가 아닙니다.
이미지는 AI로 연출한 브랜드·코칭 콘셉트 이미지입니다.
코치가 등록한 수업·피드백 영상을 주차와 종류별로 찾고 다시 재생하도록 구성했습니다.
회원 공간에 남긴 질문과 저장된 코치 답변, 운동 계획을 한곳에서 확인합니다.
저장된 자료는 본인과 관리 코치가 열람합니다. 로그인할 때마다 같은 아카이브를 이어서 봅니다.
모든 원격 상담을 자동 녹화하지 않습니다. 참여자 동의를 받은 영상만 등록하며, 실시간 통화·자동 녹화 기능은 포함되지 않습니다.
자료와 기록은 계정 삭제 전까지 조회할 수 있습니다.
주간 피드백과 진행 문의 지원은 8주 과정 안에서 제공됩니다.
REMOTE, BUT CONNECTED
상담에서 정한 개인 운동 계획을 집이나 헬스장에서 진행합니다.
실행 기록과 동작 최대 3개, 각 60초 이내 영상을 이메일로 제출합니다. 회원 공간에는 진행 질문을 남길 수 있습니다.
영업일 2일 이내 주간 피드백을 받고, 코치가 저장한 내용과 다음 계획을 개인 계정에서 확인합니다.
4주·8주 점검으로 실천과 배움을 돌아보고, 종료 1개월 뒤 원격 사후점검 20분 1회로 연결합니다.
YOUR NEXT START
총 49만 원 · 원격 코칭 8주
개인 계획, 주간 피드백 8회, 점검과 교육 포함