MOTIONBUILD · MOVEMENT COACHING
오늘의 움직임이
내일의 나를 만든다.
나의 체력과 일정에 맞춘 운동 계획부터,
매주 이어지는 피드백까지.
BRAND FILM / 00:30
MOTIONBUILD
내 일상에
남는 운동.
거창한 결심이 아니라,
지금의 나에게 맞는 현실적인 움직임으로
지속 가능한 변화를 만듭니다.
지금의 나를 이해하고꾸준히, 그리고 충분히일상 속에 남는 운동
8 WEEKS COACHING
모션빌드 리스타트 8주
지금의 몸과 일상에 맞춘,
지속 가능한 8주의 변화.
8주 총액 490,000원원격 코칭 · 첫 기수 · 1인
AI로 연출한 브랜드·코칭 정물 이미지
개인 운동 계획
나의 체력과 생활에
맞춘 근력·유산소 계획
주간 피드백
매주 영상과 기록을 검토해
다음 연습으로 이어지는 코칭
다음 계획까지
나의 4주 운동표 만들기
종료 1개월 뒤 사후 점검
내 마음과 일정까지 살피는 코칭. 운동이 부담스러운 이유를 함께 살피고, 다시 시작할 수 있는 계획으로 조정합니다.
8주 코칭 자세히 보기A LOOK INSIDE
계획도, 피드백도.
내 생활에서 쓸 수 있게.
운동표를 받는 데서, 내 운동을 이해하는 쪽으로.
코칭 흐름을 설명하기 위해 만든 코칭 예시를 먼저 살펴보세요.
COACHING EXAMPLE / WEEKLY PLAN오늘은 어떤 계획이
오늘은 어떤 계획이
가능한가요?
A
여유로운 날
기본 동작을 차분히 연습하고 기록까지.
B
바쁜 날
핵심 동작만 고르고 계획의 크기를 줄이기.
C
운동표·영상 피드백·교육 자료 보기 짧게 가능한 날
가볍게 움직이고 다음 운동할 날을 정하기.
대표 과정 · 리스타트 8주운동 초보 · 다시 시작하는 분 · 바쁜 일정 안에서 이어가고 싶은 분
개인 운동 계획 · 주간 피드백 8회 · 시작·중간·마지막 점검 · 온라인 교육 4회
종료 1개월 뒤 원격 점검 20분 1회 · 일정은 종료 시 협의
LEARN / PRACTICE / RECORD
이유를 알고,
해보고, 남깁니다.
기본 동작의 범위, 반복과 휴식, 바쁜 날의 대안. 짧은 교육과 기록을 통해 내 운동을 조절하는 방법을 익힙니다.
교육 자료 3페이지 미리보기TWO WAYS TO MOVE
어디에서 운동하든,
나에게 맞는 방향으로.
GROUP CLASS PLUS
함께 만나 연습하는 그룹 클래스
원격 과정에 4~6명 소규모 그룹 수업 75분, 4회를 더합니다. 대관 스튜디오의 장소와 시간은 모집 시 안내합니다.
그룹 클래스 플러스 알아보기