01 / BUSY DAYS
늦은 퇴근에도,
끊기지 않게.
- 나의 상황
- 퇴근하고 나면, 오늘도 운동은 나중이 되나요?
- 맞춤 적용
- 바쁜 날 10분·여유로운 날 30분처럼, 상담에서 나에게 맞는 A/B/C 대안을 정합니다.
- 배우는 것
- 다 하지 못한 날에도, 가능한 만큼 운동을 이어가는 방법.
MOTIONBUILD · MOVEMENT COACHING
오늘의 움직임이
내일의 나를 만든다.
나의 체력과 일정에 맞춘 운동 계획부터,
매주 이어지는 피드백까지.
BRAND FILM / 00:30
MOTIONBUILD
내 일상에
남는 운동.
거창한 결심이 아니라,
지금의 나에게 맞는 현실적인 움직임으로
지속 가능한 변화를 만듭니다.
지금의 나를 이해하고꾸준히, 그리고 충분히일상 속에 남는 운동
FOR YOUR EVERYDAY / PERSONAL COACHING
1kg를 줄이더라도,
그다음은 스스로 이어갈 수 있도록.
정해진 프로그램에 나를 맞추는 대신,
상담을 통해 내 생활에 맞는
개인 운동 계획을 설계합니다.
PERSONAL DESIGN상담에서 시작하는
상담에서 시작하는
개인 맞춤 설계
상담에서 함께 살핌
생활 패턴·식습관·운동 경험,
가능 시간과 운동 환경을 확인합니다.현실적인 계획
실행 가능한 운동량과
일반적인 식습관 방향을 제안합니다.매주 조정
기록과 주간 피드백을 바탕으로
생활에 맞게 다음 계획을 다듬습니다.
늦은 퇴근에도,
02 / START AGAIN
오랜만의 운동,
처음부터 차분하게.
- 나의 상황
- 예전처럼 해야 할 것 같아 시작이 망설여지나요?
- 맞춤 적용
- 현재 체력과 운동 경험을 확인하고, 기본 동작과 첫 운동량을 지금의 수준에 맞춥니다.
- 배우는 것
- 오늘의 나에게 편안한 범위와, 다음 연습을 고르는 기준.
03 / YOUR OWN RHYTHM
일정이 바뀌어도,
계획은 유연하게.
- 나의 상황
- 매주 같은 시간, 같은 계획을 지키기 어렵나요?
- 맞춤 적용
- 그날 가능한 대안을 선택하고, 주간 기록과 피드백으로 다음 계획을 조정합니다.
- 배우는 것
- 내 기록을 읽고, 다음 주에 가능한 계획을 만드는 방법.
실제 회원 사례나 후기가 아닌 생활별 코칭 예시입니다.
운동 시간·분량은 상담에서 맞추며, 체중 변화는 개인마다 다릅니다.
8 WEEKS COACHING
모션빌드 리스타트 8주
지금의 몸과 일상에 맞춘,
지속 가능한 8주의 변화.
8주 총액 490,000원원격 코칭 · 첫 기수 · 1인
AI로 연출한 브랜드·코칭 정물 이미지
개인 운동 계획
나의 체력과 생활에
맞춘 근력·유산소 계획
주간 피드백
매주 영상과 기록을 검토해
다음 연습으로 이어지는 코칭
다음 계획까지
나의 4주 운동표 만들기
종료 1개월 뒤 사후 점검
내 마음과 일정까지 살피는 코칭. 운동이 부담스러운 이유를 함께 살피고, 다시 시작할 수 있는 계획으로 조정합니다.
8주 코칭 자세히 보기A LOOK INSIDE
계획도, 피드백도.
내 생활에서 쓸 수 있게.
운동표를 받는 데서, 내 운동을 이해하는 쪽으로.
코칭 흐름을 설명하기 위해 만든 코칭 예시를 먼저 살펴보세요.
COACHING EXAMPLE / WEEKLY PLAN오늘은 어떤 계획이
오늘은 어떤 계획이
가능한가요?
A
여유로운 날
기본 동작을 차분히 연습하고 기록까지.
B
바쁜 날
핵심 동작만 고르고 계획의 크기를 줄이기.
C
운동표·영상 피드백·교육 자료 보기 짧게 가능한 날
가볍게 움직이고 다음 운동할 날을 정하기.
대표 과정 · 리스타트 8주운동 초보 · 다시 시작하는 분 · 바쁜 일정 안에서 이어가고 싶은 분
개인 운동 계획 · 주간 피드백 8회 · 시작·중간·마지막 점검 · 온라인 교육 4회
종료 1개월 뒤 원격 점검 20분 1회 · 일정은 종료 시 협의
YOUR PRIVATE COACHING SPACE
배운 순간은 지나가도,
나의 기록은 남습니다.
상담에서 찾은 나의 기준부터 8주의 실천까지.
다시 로그인하면 개인 분석 리포트와
운동 계획·상담 기록을 이어서 볼 수 있습니다.
PERSONAL ANALYSIS / 코칭 예시나를 이해하는 데서,
나를 이해하는 데서,
계획이 시작됩니다.
초기 상담개인 맞춤8주 계획
- 나의 생활
- 퇴근 시간이 일정하지 않아 짧게 가능한 계획이 필요합니다.
- 운동 환경
- 집에서 매트와 가벼운 덤벨을 사용할 수 있습니다.
- 식습관 방향
- 식사를 거르기보다 생활 안에서 지킬 수 있는 규칙부터 정합니다.
- 이번 주 계획
- 기본 동작 연습과 기록. 바쁜 날에는 B·C 대안으로 이어갑니다.
본인과 관리 코치가 확인하는 개인 기록
나의 분석 리포트
목표·생활 패턴·식습관부터 기본 자세와 움직임까지. 코치가 살핀 내용을 초기·4주·8주 리포트로 다시 읽습니다.
한눈에 보는 8주
완료한 주차, 실행 메모, 다음 계획을 확인합니다. 진행 현황과 실제 코칭 결과를 구분해 살펴봅니다.
상담과 영상 아카이브
상담·피드백은 개인 계정에 저장합니다. 영상 저장·재생 기능은 비공개 저장소 연결 후 제공됩니다.
무료 회원가입 · 코칭은 별도 상담 후 등록
개인 기록은 회원 본인과 관리 코치가 확인합니다.
LEARN / PRACTICE / RECORD
이유를 알고,
해보고, 남깁니다.
기본 동작의 범위, 반복과 휴식, 바쁜 날의 대안. 짧은 교육과 기록을 통해 내 운동을 조절하는 방법을 익힙니다.
교육 자료 3페이지 미리보기
TWO WAYS TO MOVE
어디에서 운동하든,
나에게 맞는 방향으로.
내 공간에서 이어가는 원격 코칭,
함께 만나 동작을 익히는 소규모 그룹 클래스.
REMOTE COACHING
내 공간에서 배우는 원격 코칭
운동 계획을 실행하고 이메일로 영상과 기록을 제출합니다. 매주 피드백을 받아 다음 계획에 반영합니다.
8주 총액 490,000원원격 8주 알아보기
GROUP CLASS PLUS
함께 만나 연습하는 그룹 클래스
원격 과정에 4~6명 소규모 그룹 수업 75분, 4회를 더합니다. 대관 스튜디오의 장소와 시간은 모집 시 안내합니다.
8주 총액 790,000원그룹 클래스 알아보기